Psychoterapia indywidualna to forma pracy nad zmianami w sobie, poznaniem i zrozumienia siebie poprzez indywidualną pracę z psychoterapeutą. Psychoterapia jest jedną z form pomocy psychologicznej. Może być prowadzona długoterminowo lub krótkoterminowo. Najczęściej odbywa się raz w tygodniu, w stałych dniach i godzinach dopasowanych do możliwości zgłaszającej się osoby, czas jednego spotkania to 50 minut. Długość psychoterapii zależy od potrzeb osoby i ustalenia tego z terapeutą.
Efektem psychoterapii mogą być zmiany:
- podnoszące komfort życia
- zmniejszające lub niwelujące zahamowania w rozwoju osobistym i samorealizacji
- pozwalające w lepszy sposób wykorzystać swoje naturalne możliwości
- poprawiające relacje z innymi
- umożliwiające czerpnie satysfakcji ze związku
- lepsze radzenie sobie ze stresem
- łatwiejsze adaptowanie się do zmian
- radzenie sobie z sytuacjami traumatycznymi konstruktywnie
- zmniejszenie stanów lękowych czy ustanie ataków paniki
- większa odporność psychiczna
- poprawa zdrowia, zmniejszenie dolegliwości psychosomatycznych, poprawa odżywiania się
- lepsze umiejętności odpoczynku, dobry sen
- pewność siebie, wzrost poczucia wartości, samodzielności, niezależności
- wzrost umiejętności społecznych i interpersonalnych
- większa refleksyjność, zrozumienie, cierpliwość
- poznanie, rozumienie i wyrażanie swoich uczuć w sposób satysfakcjonujący
- wycofanie się lub zmniejszenie objawów
W trakcie sesji terapeutycznych tworzona jest relacja terapeutyczna, która stwarza bezpieczne warunki, umożliwiające poznawanie siebie, badanie motywów zachowań, przyglądanie się sposobom myślenia, sposobom wchodzenia w relacje, funkcji objawów. Wypracowywane są nowe sposoby reagowania, zachowania, przezywania, wchodzenia w relacje itp.
Psychoterapia indywidualna poprzedzona jest spotkaniami konsultacyjnym (ok. 3 wizyty), podczas których terapeuta zapoznaje się ze zgłaszanymi problemami, pomaga wybrać najbardziej odpowiednią terapię, uzgadnia cele psychoterapii oraz zasady m.in. częstotliwość spotkań, okres trwania psychoterapii, przerwy, sposób zakończenia, zasady opłacania, a osoba korzystająca może poznać terapeutę i przekonać się czy dana osoba jej odpowiada.
Przykładowe powody, kiedy osoby zgłaszają się do psychoterapii:
- zmagają się z trudnościami w sytuacjach życiowych
- odczuwają różnego rodzaju obawy, przygnębienie, niezadowolenie
- przeżywają stany depresyjne lub lękowe
- odczuwają wzmożony stres, nie mogą sobie z nim poradzić
- przeżywają zmienne nastroje
- są impulsywne
- odczuwają brak satysfakcji życiowej
- doświadczają uczucia pustki w relacjach z innymi osobami
- mają problemy w relacjach rodzinnych, partnerem czy w pracy
- chcą poznać przyczyny swoich problemów
- przeżywają trudności w kontaktach z ludźmi
- nie mogą sobie poradzić z rozstaniem, utratą
- mają obniżone poczucie swojej wartości
- są nadmiernie zależne
- zbyt izolują się od innych
- doświadczyły traumy i trudno im sobie z nią poradzić
- przezywają konsekwencje przemocy czy uzależnień w rodzinie
- nie mogą dokonać zmiany w życiu
- chcą lepiej poznać siebie
- chcą lepiej radzić sobie w życiu, zwiększyć jego komfort, wykorzystywać w pełni swoje możliwości życiowe czy po prostu je odnaleźć i wiele innych powodów
Metoda psychoterapii zależna jest od tego, który z psychologów, psychoterapeutów ją prowadzi, zgodnie ze swoją specjalizacją, szkoła psychoterapeutyczną. Dominują kierunki psychodynamiczne, analityczne, poznawczo-behawioralne, systemowe.
Zapisy:
– przez formularz >>
– tel. 696-509-924, 518-452-047
– e-mail: zapisy@psycholodzy-terapeuci.info
